![「3時間切り請負人」が教える！マラソン〈目標タイム必達〉の極意 （SB新書） [ 福澤潔 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2709/9784797382709.jpg?_ex=128x128) |
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| SB新書 福澤潔 SBクリエイティブサンジカンギリ ウケオイニン ガ オシエル マラソン モクヒョウ タイム ヒッタツ フクザワ,キヨシ 発行年月：2015年11月18日 予約締切日：2015年11月16日 ページ数：236p サイズ：新書 ISBN：9784797382709 福澤潔（フクザワキヨシ） ミズノランニングクラブ監督。1955年神奈川県生まれ。中学、工業高等専門学校に長距離の選手として活躍した後、市民ランナーとして福岡国際マラソンをはじめ国内外の大会に出場。89年ミズノランニングクラブの前身「クラブランバード」のコーチとして入会、91年監督就任。以来、ミズノランニングクラブのメンバーとして市民ランナーのペースアドバイザー、マラソン講習会を全国各地で実施。2002年ランナーズ賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「サブ3請負人」と呼ばれて／嫌な練習・辛い練習はしなくていい／基礎的な走力の高めかた／苦しまないで走力アップ／15kmまでの練習でサブ3／ランニングが楽しくなる方法／目標タイム別“福澤式”練習プログラム／分割練習のすゝめ／練習はひとりで、レースは集団で／30kmの壁を乗り越える術／「走る」を支える「食べる」の基本／自己タイ狙いで自己ベストのレース攻略／目標必達！黄金のペースメイク 25年で300人を3時間切り（サブ3）に導いてきたミズノランニングクラブ監督の指導法は、「キツいと感じたら練習ではない」「イヤな練習は絶対にしない」「マラソンの練習は15kmまでで十分」という、苦しくなければ記録は伸びないと思い込んでいる世の市民ランナーの常識を覆すことばかり。圧倒的な実績と詳細な練習日誌を下敷きに、サブ3のみならず、初心者、サブ4、サブ3・5など、それぞれの目標タイムを達成するための考え方、練習プログラム、レース本番の戦略に至るまで、レベル別に手取り足取り伝授する。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 ホビー・スポーツ・美術
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