![マラソンは最小限の練習で速くなる！忙しい人の自己ベスト更新術【電子書籍】[ 中野 ジェームズ 修一 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/0178/2000001580178.jpg?_ex=128x128) |
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価格：378 円（税込）
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| ＜p＞最小のトレーニングでパフォーマンス最大化＜/p＞ ＜p＞月間走行距離100km台で自己ベストを更新できる超効率的トレーニング＜/p＞ ＜p＞◎月間走行距離100km台でサブ3、サブ3.5を実現！＜br /＞ トップトレーナーが教える市民ランナー必須ノウハウ＜/p＞ ＜p＞仕事や家事を抱える忙しい市民ランナーが、日々練習できるのは1時間くらいのものだろう。＜br /＞ その限られた時間で最大限の練習効果を発揮するメソッドがある。＜br /＞ 月間走行距離100km台で、サブ3.5やサブ3を狙う筋持久力と心肺力の両方を底上げ。＜br /＞ ペース走主体の練習法は、シンプルにして超効率的だ。＜br /＞ 自宅にいながらフルマラソンを疑似体験できる筋トレ法や、ランナーに最適のストレッチ法は動画を見ながらセルフで実践！＜/p＞ ＜p＞●著者紹介＜br /＞ 中野 ジェームズ 修一（なかの・じぇーむず・しゅういち）＜br /＞ パーソナルトレーナー／フィットネスモチベーター。1971年生まれ。効率的、かつ継続させる独自のメソッドで、クルム伊達公子選手、福原愛選手などの数多くのトップアスリートやモデルなどから絶大な信頼を受け、3年先まで予約が埋まっている。『Tarzan』（マガジンハウス）など雑誌のエクササイズ監修は300冊を超え、全国各地での講演活動も多数行っている。アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本コアコンディショニング協会マスターA級講師など。著書に『体が若返る10の生活習慣』『ランニングの作法』『一流の人がやる気を高める10の方法』『ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる !』（いずれもソフトバンク新書）など。ニッポン放送『上柳昌彦 ごごばん !』、テレビ東京『ソロモン流』などに出演。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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